Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Det är december, vilket är intressant eftersom det indikerar att det är julsäsongen! I vårt hem har vi haft så mycket kul med (enkla) semesterhantverk, filmer, bakning, varm kakao, samt lite som ger tillbaka till grannskapet genom att bidra med leksaker. Det har verkligen varit en fantastisk känsla!
Många gånger blir vi så hektiska under denna tid runt om året, att vår fysiska kondition såväl som näring tenderar att hösten till vägen. Så detta husträning är i säsongens anda! Det är snabbt, enkelt och roligt! Ställ in som de 12 dagarna av julen gör du en rörelse, lägg sedan till nästa, gå sedan tillbaka till början och börja igen, tills du kommer med allt!
12 dagars fit-mas!
1 Guy Maker
2 tuckhopp
3 burpees
4 sit-ups
5 step-ups
6 armhävningar
7 Flutterkicks
8 Jumping Jacks
9 glutbroar
10 lungor
11 Plank Ups
12 Sprinter sit-ups
Det går så här, gör en man-maker, sedan 1 man-maker samt 2 tuckhopp, samt sedan 1 man-maker, 2 tuckhopp, samt 3 burpees, sedan 1 man-maker, 2 tuck Hoppar, 3 burpees, liksom 4 sit-ups … etc fram till du kommer till 12 Sprinter sit-ups. Njut av! Jag skulle vilja förstå exakt hur det går!
Om författaren: Mandy Skinner är författaren till e-boken PB&J samt push-ups: The Hectic Mom’s Guide to Diet Plan samt träning, förutom fotbollsmamma med Muscles-bloggen. Hon är också den fysiska fitnessredigeraren för Healthy Mommies Magazine, förutom en bidragsgivare till Big City Moms. Hon är den nöjda mamma till två, Sean såväl som Sarah, förutom en personlig fitnessinstruktör samt näringstränare som ägnas åt att leva friska och lyckliga. Förutom sina atletiska ansträngningar är Mandy en ständig förespråkare för ett hälsosamt och aktivt levande.
Följ Mandy på Instagram @mandyjskins eller Twitter @MandySkinns.
Länk till det här inlägget: de 12 dagarna med fit-mas!
Relaterade 3 saker du kräver att förstå om covid-19 om du har ett autoimmunt tillstånd
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig