När du nära den stora dagen fokuserar du förmodligen på vad du behöver för arbetskraft och leverans och om ditt hem är redo för barnet. Det är emellertid också avgörande att överväga vad du behöver under postpartumperioden. Att skapa ett postpartumvårdssats är ett fantastiskt sätt att skapa dig själv för en mycket enklare återhämtning! För att inte tala, det kommer att minska behovet av resor till butiken under de första dagarna efter att du har tagit ditt nyfödda hem.

Del återhämtning och delkomfort, det bästa postpartumvårdssatsen är både funktionell och individualiserad för dina individuella behov. Använd listan nedan för att hjälpa dig att montera det du behöver. Du kan också använda den som inspiration för en postpartum -gåva till en annan förväntad mamma!

5 Absoluta måste för ditt postpartumvårdssats

Även om det är mycket mer av en konst att skapa det bästa postpartum -vårdpaketet, finns det 5 artiklar som varje ny mamma måste ha för att underlätta postpartum. Du måste inkludera dessa i ditt kit oavsett vad och sedan lägga till extra från vår långa checklista i nästa avsnitt.

5 Must-Haves för postpartum
Honungs kruka organisk bomulls växtbaserade postpartum kuddar
Kindred tappert hög midja
Frida mamma upp och ner peri -flaskan
Lättande spray (Dermoplast eller Earth Mama Perineal Spray)
Bröstkräm

Hur man skapar ett bästa vårdpaket efter födseln för mamma

Återställning måste-haves för att lägga till ditt postpartumvårdssats

Oavsett om du levererar vaginalt eller med C-sektion måste du förbereda dig för oundviklig tunga blödningar under den första veckan eller så efter leveransen. Sjukvårdsanläggningen kommer sannolikt att erbjuda dig sina konventionella postpartumdynor, men många kvinnor tycker att de är för skrymmande och obekväma. Tänk på dessa alternativ istället:

Övernattningskuddar – postpartum eller övernattningskuddar är ett måste. Jag älskade personligen Honey Pot Company postpartum växtbaserade kuddar eftersom de var lugnande och kylande (många mammor som isade kuddar, de var oroliga för mig så jag föredrog dessa växtbaserade kuddar!).
Omedelbara is maxi -kuddar – borta är dagarna för att frysa dina egna “padsicles” för att lugna dina nederländska regioner efter vaginal födelse. Dessa färdiga kuddar är samtidigt lugnande och absorberande.
Absorberande underkläder – Om du gillar att inte oroa dig för att din gigantiska dyna glider, kan du överväga absorberande postpartumunderkläder istället. De är engångsbruk och erbjuder maximalt skydd, samtidigt som de är diskreta under dina kläder. Knix är ett populärt varumärke, de är sömlösa och andningsbara. Massor av C-sektion Mamas rekommenderar att de bär dessa för postpartum.
Frida mamma upp och ner Peri -flaskan för vård efter födseln – de hade inte fel när de sa att de var beroende av dem på den här. Beroende på oss, du vill ha detta om du har en vaginal leverans. Jag tyckte att det var mycket bättre än det som levererades av sjukhuset.
Earth Mama Perineal Spray– Denna spray är lugnande och lättande. Dessutom sprutar det upp och ner så att du kan komma till alla svåråtkomliga platser.
Dermoplast– Detta gavs faktiskt till mig av min läkare på grund av att riva under födseln och det var en absolut livräddare.

Mamma vårdprodukter

Gör dig själv en tjänst och gå ett steg dessutom än måste-haves i ditt postpartum-vårdpaket. Några extra personliga vård det kan göra hela skillnaden när du navigerar den här gången. Det händer mycket med både din kropp och känslor, så skäm bort dig själv idealisk med produkter som dessa:

Witch Hazel Pads-När du läker från en vaginal födelse, behöver du inte bara flin och bära den. Lugna ditt skadade och irriterade perineala område med medicinerade häxa hasselkuddar indikerade att rensa, tröstas och främja läkning. Du kan också göra dina egna padsicles med häxahassel. Lär dig hur här!
Coconut Coffee Scrub-din kropp har genomgått mycket. Behandla det idealiskt med naturliga produkter för att mjukgöra huden och minimera dessa irriterande stretchmärken.
Vägt sömnmask-När du får några ögonblick av ädelt shuteye, gör att den räknas med en sömnmask som blockerar ljus och lugnar puffiga, nya-mamma-ögon.
Postpartum magbandit magband-Det här bandet använder fantastiskt stöd, jag rekommenderar det särskilt för C-sektionen för att ge extra komfort under läkning.
Omedelbart Journals Postpartum Journal-Denna tidskrift är full av instruktioner, incheckningar, terapipetsar, uppmuntrande ord och resurser som är vissa till postpartumperioden.

Garderob Essentials för ditt postpartumvårdssats

Du kommer antagligen inte att bryta ut dina favorit jeans före graviditeten så snart du har ditt barn. För att inte nämna, kommer du också att bosätta dig i en livsfas som kräver komfort när du tacklar moderskap. Lägg till följande i din garderob för att underlätta denna övergång:

För varje mamma:
Bekväma underkläder – beror på oss när vi säger att nätunderkläderna som tillhandahålls av sjukvårdsanläggningen skapas endast för grundläggande funktionalitet. När du lämnar sjukhuset, låt dig själv komforten med ett bra par konvertibla moderskapsunderkläder. Dessa kan också slitna högt över ett C-avsnitt snitt. DerasMjukt material och exceptionell sträcka tar din postpartumkropp genom en rad former och storlekar.
Mjuka svettningar-mjukt material, stretch och förmågan att maskinstora måste vara högst upp på listan för slitage efter födseln. Bekväma, mångsidiga joggar som dessa kommer att vara dina go-to-byxor för sent på kvällen eller middagar med barnen. De är också eleganta för att få besökare också!
Mysig mantel – Varje mamma borde ha en avkopplande mantel som är lätt att kasta på!
Kindred modigt postpartum leggings – om du vill bära dessa i tre dagar i rad kommer vi inte att skylla på dig. De formar till din kropp och är oerhört bekväma för att slappa runt i huset.

För sjuksköterskor efter födseln Care Kit:
Omvårdnadstankar – Det kan vara exceptionellt tufft att hitta en fantastisk passande behå under normala omständigheter, och det är ännu svårare när din postpartum -kropp förändras vecka till vecka. Oavsett om du ammar eller inte, kan en bekväm sömlös tank vara det bästa alternativet för sömn eller dagtid. Den här från Target är min absoluta favorit! Det är bekvämt och fantastiskt för skiktning.
Mångsidiga cardigans – med hormoner som blir lite galen i din postpartumkropp, kan du hitta dig själv som behöver klä dig i lager för att tillgodose dina temperaturbehov. En chunky och bekväm kofta löser detta problem. Det är fantastiskt att täcka de spottade färgade kläderna när en oväntad besökare dyker upp för att träffa din lilla.
Sjuksköterskor – När du ammar eller pumpar varannan timme eller så i början kommer en ammande behå till nytta. Kolla in våra favoriter här!

Andra tillägg för amning MAMA

Om detta också kommer att vara en tid att lära dig att sköta din nyfödda, vill du fylla på följande i ditt efterpartumvårdssats:

Nippelkräm – Moderlove Nippelkräm är en av mina favoriter för lättnad när du först börjar amma. Det är organiskt och säkert att lämna på som dina barnsjuksköterskor, och det lugnar och läker de oundvikliga spruckna bröstvårtorna som kommer från de första veckorna av amning. Det uppriktiga företaget lugnar din nypbalsam är också bra!
Sjuksköterskor – Jag älskade att använda de släktande tappert ultrabsorberande återanvändbara omvårdnadskuddarna på grund av deras form och det faktum att de höll upp i tvätten så bra. Bamboobies Bamboo -version är också fantastiska och tillverkare av tillverkare för dussintals återanvändningar. Med tanke på att du enkelt kan gå igenom flera per dag, fylla i så att du aldrig kommer att vara utan.
Laktationssnacks och kosttillskott – du behöver extra kalorier under amning, och dessa värdefulla kakor fungerar som amningstöd. Fyll din mage efter födseln och förbättra din mjölkproduktion för att hålla ditt ammande spel starkt. Jag älskade också denna magnesiumdryck och legendariska mjölk för att stoppa igensatta kanaler!
Isolerad vattenflaska – bröstmjölk består av 90 procent vatten, så det är viktigt att hålla sig hydratiserad medan du ammar både för din hälsa och för mjölkproduktionsändamål. Unna dig en ny isolerad vattenflaska för att se till att du alltid har en uppfriskande, spillbeständig dryck i närheten.

Förbereder sig för postpartum

Postpartumperioden kan vara en verkligt fantastisk tid när du lär känna ditt nya glädjebunt, men det är också fysiskt och känslomässigt krävande för många mammor. Använd den här guiden för att skapa ditt bästa postpartumvårdssats så att du kan se till att dina behov tillgodoses avseende återhämtning, personlig vård och omvårdnad. Det är också avgörande att planera för hur du ska ta hand om din postpartum för mental hälsa.

Dr. Kim från föräldernisten gjorde nyligen en övertagande på vår Instagram och pratade om hur hennes dotters födelse inte gick som planerat och lämnade henne med känslor av besvikelse. Gå till vår höjdpunkt på Instagram med titeln “Be experterna” att höra mycket mer om hennes berättelse och hur hon arbetade igenom dessa känslor.

Du kommer snart att lindas i att ta hand om ditt charmiga bunt av lycka varje ögonblick på dagen och natten, men det är avgörande att tänka på egenvård också. Planera framåt för att stödja dina egna behov i denna nya livsfas. Du kommer att vara glad att du har enkel åtkomst till alla dina efterpartum när ditt barn kommer!

Du kanske också gillar:

Grön båge medan du är gravid? Här är vad du ska veta!

Postpartum -massage: Varför varje mamma behöver en!

Bästa gåvor för gravida kvinnor [11 sätt att skämma bort henne!]

Vanliga frågor

Vad måste jag få för vård efter födseln?

Det här var mina absoluta must-haves för vård efter födseln: kuddar över natten-dessa kuddar görs inte specifikt för kvinnor efter födseln, men det indikerar att de förmodligen är mycket mer bekanta för dig. De kommer att få jobbet gjort samtidigt som du hjälper dig att känna dig mycket mer som dig själv. Instant is maxi -kuddar – borta är dagarna för att frysa dina egna “padsicles” för att lugna dina nederländska regioner efter vaginal födelse. Dessa färdiga kuddar är samtidigt lugnande och absorberande. Absorbent underkläder-om du vill att inte oroa dig för att din gigantiska dyna glider, överväg absorberande postpartum underkläder istället. De är engångsbruk och erbjuder maximalt skydd, samtidigt som de är diskreta under dinKläder. Jag älskar dessa boyshort -undies från Target, de är sömlösa och andningsbara. Frida mamma upp och ner Peri -flaskan för vård efter födseln – de hade inte fel när de sa att de var beroende av dem på den här. Beroende på oss, du vill ha detta om du har en vaginal leverans. Jag tyckte att det var mycket bättre än det som levererades av sjukhuset. Earth Mama Perineal Spray– Denna spray är lugnande och lättande. Dessutom sprutar det upp och ner så att du kan komma till alla svåråtkomliga platser.

Är Frida Mommy Postpartum -kit värt det?

Om du försöker hålla saker enkla är Frida Mommy Postpartum -kit ett bra val. Men jag skulle faktiskt rekommendera Frida Mommy Healthcare Facility Bag Essentials Kit istället. Den inkluderar Frida Mommy Peri -flaskan, som var en av mina favoritvaror efter födseln.

Vilka kuddar är bäst efter leveransen?

Frida Mommy Instant Ice Maxi -kuddar var min absoluta favorit efter leveransen. Jag rekommenderar också Honey Pot Company Postpartum Pads och Natracare Pads.