amning är en speciell bindningsupplevelse som delas mellan en mamma såväl som hennes barn. Många mödrar, särskilt första gången mammor, upplever en översvämning av känslor och känslor som kan vara överväldigande. Ibland kan dessa överväldigande såväl som ångest-inducerande tankar såväl som känslor uppstå under en amningssession, vilket gör att mammor känner sig förvirrade och skäms för att ha ogynnsamma tankar under en så fantastisk bindningsupplevelse. Dessa ogynnsamma känslor kan ofta förhindra att en mamma ammar, även om hon fortfarande har en stark önskan att fortsätta.

Sjuksköterskaversion [möjliga triggers & exakt hur man klarar]

Du är inte ensam

Om du upplever sjuksköterskaversion måste det anges i framkant av det här inlägget att du inte är ensam. Återigen kan översvämningen av känslor integrerade med utmattning vara överväldigande för även den mest rutinerade modern, liksom det är nödvändigt att ta ett steg tillbaka, ta ett djupt andetag och påminna dig själv om att du inte är den allra första eller den sista Person att känna denna metod såväl som oavsett exakt hur du känner dig för tillfället är du en enastående mamma.

Hur man erkänner omersättning av omvårdnad

Vilka är indikationerna på sjuksköterskaversion? Hur känns det? Tankar såväl som känslor varierar efter person, men i allmänhet är dessa ogynnsamma känslor oförutsedda såväl som oönskade. Amning av mammor som har rapporterat att de upplever omvårdnad aversion medger att de går med att följa känslor:

Förtvivlan

Ilska

Skam

Skuld

Självmedvetande

Ångest

Rasa

Irritabilitet

Dessa känslor kan ge ett stort antal ogynnsamma tankar, liksom till och med förhindra att en mamma ammar. Att vara mamma är en kombination av ren lycka såväl som ren utmattning, liksom det är naturligt att känna att du inte kan fortsätta eller känna att du har tappat dig själv. Men antagande vilken mamma? Det är okej att känna så!

Sjuksköterskaversion kan visas slumpmässigt och variera i intensitet. Även om det inte har funnits massor av medicinska studier för att upptäcka den exakta orsaken till omvårdnad, finns det massor av känslomässiga såväl som fysiska aspekter som kan aktivera angreppet av ogynnsamma känslor såväl som känslor.

Fysiska triggers av omvårdnad

Även för de mest erfarna ammande mödrarna, som kan utföra häpnadsväckande feats som tandem amning, är fysiska obehag och smärta ganska vanliga. Spruckna bröstvårtor, ett tandvård, eller bara ömma bröstvårtor från ett hungrigt spädbarn under en tillväxtspurt kan lämna en mamma i smärta och till och med tveka att amma, förstå obehag som kommer att börja igen. Dessa fysiska aspekter kan aktivera omersättning av omvårdnad, men låt inte oroen sig för vad “kan” inträffa för att hindra dig från att amma!

Lättare obehag

Om du känner att den fysiska smärtan som ofta uppstår under amning är det som utlöser din yttre aversion, så finns det ett antal behandlingar till obehag för enkelhetens obehag:

För ömma eller spruckna bröstvårtor: Bröstmjölk är verkligen flytande guld med massor av olika användningsområden. Din mjölk kan användas för att lugna irriterade eller spruckna bröstvårtor genom att skrubba lite av din mjölk på det ömma området innan såväl som efter amning kan ge lättnad. Ett val till är att använda en lätt olja, min personliga föredragna var kokosnötsolja, inte bara hjälpte det enkelhet mitt obehag, men det luktade bra, liksom mitt spädbarn inte hade något emot smaken.

För smärta som utlöses av ett tandvårdsbarn: det inträffar för oss alla ammande mamas vid någon tidpunkt. Din bit en börjar tänderna och fattar ett beslut att använda dig som deras personliga tänder. Den oväntade chocken från en bit från ditt spädbarn kan aktivera omersättning av omvårdnad, men låt det inte stoppa dig! Tandläkare är nytt för ditt barn, liksom de är lika oroliga som du är. Att etablera från start en prisvärd metod för att påminna ditt spädbarn om att du inte är en tuggleksak kan hjälpa till att minimera att nippas ner på vägen. Med min bit en, den andra jag skulle känna en bit, skulle jag lossa honom, påminna honom försiktigt om att mamma bara är för mjölk, liksom att sedan återuppta utfodring när vi båda var redo.

Mental triggers av omvårdnad motvilja

Det finns mentala aspekter som på samma sätt kan aktivera omvändning av omvårdnad under amning. Att vara mamma är utmattande eftersom det är givande. Som mödrar är vår naturliga tendens att sätta våra barn såväl som våra familjers behov före våra egna. Denna osjälviskhet är vår största kvalitet. Det är emellertid extremt enkelt att höstas in i rutinen att försumma våra privata behov. Självvård har varit ett framträdande ämne bland mammor på sistone; Med destigmatisering av mental hälsa och välbefinnande är mycket mer såväl som mycket fler människor tillgängliga för att gå över de olika metoderna för att ta hand om ditt sinne somliksom ande.

Att försumma din mentala hälsa och wellness kan absolut aktivera omersättning av omvårdnad. Regelbundna tankar om att känna sig fångade, deprimerade eller till och med mindre förargelse är typiska för en sliten mamma. Men inte förtvivlan! Lite mycket efterfrågad egenvård går långt. Självvård indikerar inte alltid att ta ett bubbelbad eller få en mani-pedi eftersom låt oss ta itu med det; Vi hektiska tar hand om våra bitar. Just här är några av mina föredragna metoder för att ta hand om min mentala hälsa:

1. Gå utomhus!

De allra första två veckorna efter att jag hade min son stannade jag inne, i pyjamas, samt sängen en hel del av dagen. Som ett resultat sparkade PPD in förutom att amma motvilja. Min läkare föreslog att jag skulle försöka och ta en promenad eller sitta utomhus samt få lite frisk luft. Till skillnad från framträdande tro är det okej att ta med dig en bit i respektabelt väder. (Om du är orolig, ge din barnläkare ett snabbt samtal).

2. 30-sekunders medling

Du borde behöva tillhandahålla dig 30 sekunder varje dag! Trettio sekunder för att stänga ögonen och vara still. Det kan verka dumt till en början, men genom att sätta denna 30-sekunders meditation i metod varje dag kommer du att ge en uppenbar förändring i ditt sinne och trodde mönster. Ta den tid att fokusera på andan såväl som för att rensa dig själv så att du kan fortsätta att vara ditt finaste jag för dig såväl som din bit!

Nå ut för stöd

En betydande gemensamhet mellan mammor som upplever omvårdnad är att de känner sig ensamma i vad de går igenom. Att uppleva ogynnsamma tankar såväl som känslor medan du ammar ditt spädbarn kan ge en känsla av medlidande samt avskräcka massor av mammor från att nå ut för assistent och stöd. Men igen, liksom detta kan inte vara tillräckligt stress – du är inte ensam. Det finns så många olika resurser såväl som områden för att få rekommendationer samt stöd.

Din läkare kan erbjuda buller medicinska rekommendationer om varför du upplever vårdaversion. En licensierad laktationsexpert kan ge stöd, information samt uppmuntran när du känner att du inte vill fortsätta amma. En av de allra bästa sakerna jag kanske någonsin har gjort var att gå med i en regional på internetmamgruppen. Att kunna dela min erfarenhet såväl som att få stöd såväl som rekommendationer var till stor hjälp, liksom för alla typer av mamma som har en yttre aversion erbjuds stöd i dessa grupper. Du kan gå med i Rookie Mommies Facebook -gruppen här.

Professional Assist erbjuds för omersättning av omvårdnad

Om du känner att det finns en underliggande orsak till din vårdaversion kan det vara bästa att söka assistent från en mental hälsa och wellness -professionell. Återigen, tack vare den ständiga destigmatiseringen av psykisk sjukdom, finns det många resurser såväl som experter som erbjuds som specialiserat sig på områden som postpartum -ångest och kan hjälpa till att upptäcka vad som utlöser dina ogynnsamma känslor.

Moderskap är en av de vackraste mänskliga upplevelserna, liksom amning är en speciell metod för dig att binda med ditt barn. Det är helt typiskt att uppleva omvårdnad; ogynnsamma tankar såväl som känslor som händer när du matar ditt barn. Det är emellertid nödvändigt att komma ihåg att du inte är ensam, liksom att hjälpa till såväl som support finns tillgängliga. Självvård är avgörande när du är på begäran för dina bitar såväl som ditt hushåll och alltid påminner dig själv om att du är en enastående mamma.

Andra artiklar du kanske gillar:

Bästa omvårdnadsskydd + 3 andra metoder för att använda dem

Baby tar inte en flaska? här är 5 metoder för att hjälpa dem

Grunting spädbarnssyndrom – här är vad du måste veta