delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Med det nya året redan här försöker miljoner kvinnor runt om i världen göra det bra på sitt nya års resolution att gå ner i vikt. Kanske tar du på dig några kilo under semestern eller kanske vill du bara få mycket bättre form. Oavsett din motivation spelar det ingen roll när det gäller antalet tjänster som erbjuds dig. Det nya året ger en rad nya viktminskningsdieter och taktik för kvinnor.

Undvik inte måltider

När kvinnor försöker gå ner i vikt undviker de ofta frukost eller lunch. Även om detta kan verka som ett bra koncept om du räknar kalorier, är det verkligen inte. När du slutade vara lika bra, kommer du troligtvis att göra några ohälsosamma alternativ senare. Till exempel kan du vara så hungrig att du räcker till den närmaste saken i sikte, vilket kan vara något ohälsosamt för din kropp. Utöver detta, när du slutligen får en måltid, kan du eventuellt äta för mycket eftersom du börjar så korp. Vid köp för att förhindra detta, se till att du väljer såväl hälsosammare som smalare måltider samt inte hoppar över.

Dra nytta av tillskott

Eftersom viktminskning är en så enorm fråga runt om i världen finns det nu en rad olika beprövade viktminskningstillskott tillgängliga. Ett tillägg som växer i popularitet är HCG -droppar. Detta helt naturliga tillskott var särskilt utvecklat för att stödja kvinnlig viktminskning, liksom den använder ett hormon som finns i kroppen när du är gravid. Att hålla detta sagt, när du integrerar detta tillägg med dess beprövade dietplan, kan du uppnå din målvikt.

Relaterad måltidsförberedelse med dina ungdomar med begränsade ingredienser

Medelhavsdiet

Om du har provat en rad industriella dieter utan framgång kan det vara dags att tänka på att prova Medelhavsdieten. Denna dietplan består av principer såväl som livsmedel från Medelhavets livsmedelspyramid. Det följer särskilda krav såväl som distribuerar kolhydrater, protein samt fett för att producera en välbalanserad dietplan för kvinnor i alla åldrar. Medelhavsdietplanen främjar och hälsa. Tidigare studier har visat att människor som bor i Medelhavsbassängen, inklusive greker och italienare, online längre och har färre händelser av hjärt -kärlsjukdomar och cancer än människor som bor i USA.

17-dagars dietplan

Medan den 17-dagars dietplanen är tänkt på en industriell diet, kan den vara effektiv för att hjälpa kvinnor att förlora en viss vikt på 34 dagar. Försök inte den 17-dagars dietplanen utan att prata med din huvudvårdsläkare, eftersom det utgör vissa hälso- och hälsorisker. Dietplanen är uppdelad i fyra faser, där den fjärde fasen är den mest utmanande och behöver mest disciplin. Detta är en 1200-kalori varje dag diet, vilket innebär att det kanske inte är lämpligt för vissa kvinnor med högt blodtryck, hjärtsjukdom eller diabetes.

Fortsätt vara aktiv

Att hålla sig aktivt kommer att spela en stor funktion för att hjälpa dig gå ner i vikt och förbättra din allmänna hälsa. Även om det inte krävs att köra ett maraton, är det viktigt att ägna sig åt ett konsekvent träningsprogram. Ett bra träningsprogram kommer att inkludera en måttlig mängd aerob träning, uthållighetsträning samt stretchövningar. Nu borde du inte förvänta dig att kunna uppnå mycket under de allra första dagarna. snabb! Men inom den första veckan borde du kunna lyfta lite vikt och gå minst en kvarts mil. Börja låga och utveckla lika mycket som att stödja din fysiska kondition och undvika skador.

Länk till det här inlägget: 2018: s finaste viktminskningstjänster för kvinnor
Relaterade 8 beprövade metoder Kollagen kan förbättra vintersäsongen hud

0/5

(0 recensioner)

Delning är omtänksam!

Dela med sigTweet

Dela med sig