är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
4 skäl till varför kvinnor kräver protein
Du kan kräva mycket mer protein. Så mycket som träning hjälper en person att stanna i form och friska, att uppnå ett fysiskt konditionsmål börjar verkligen med den typ av “bränsle” vi fyller våra kroppar med. Detta gäller särskilt när det gäller kvinnor såväl som proteinförbrukning. De hanterar massor av saker på en gång: hem, barn, liksom i många situationer en heltidskarriär. Med så mycket på sin tallrik kräver kvinnor en speciell typ av fysisk kondition som hjälper dem att frodas. Det är här en dietplan av högsta kvalitet kommer in i bilden.
En balanserad dietplan består av lämpliga mängder makronäringsämnen, nämligen protein, kolhydrater och fetter. Nya studier har nyligen betonat värdet av protein för kvinnors hälsa, särskilt för dem som är fysiskt aktiva. Varför är protein ett så avgörande element i en kvinnas balanserade diet?
1. Det hjälper till att hantera begär och hunger
När det gäller att äta en snabb frukost för energi för att effektivt jonglera alla dagens aktiviteter är en högproteinmåltid svaret. En on-the-go, enkel metod för att se till att du får protein är genom att välja friska proteinskakningar eller proteinrika staplar. Ange bara “nej” till spannmål, tack. Dessa i princip-candy “måltider” kan vara det allra första du når för när du har bråttom; Men förstår att du har lätt att förbereda skakningar som är rikare i protein och lägre i socker att springa till när du är kort i tid. Ytterligare ett fantastiskt proteinrikt val är yoghurt såväl som färsk frukt, en kombination som kan stödja mättnad och bromsa dina mattrangar under hela dagen. Börja dagen med en högproteinbehandling för att hantera de hungerpangarna senare.
Relaterade 6 metoder tacksamhetsmodifieringar en mammas liv
2. Det håller kroppen mager
Skär ner kolhydratrik mat, särskilt vitt mjöl samt socker. Byt istället dessa kalorier med proteinrika måltider för att stödja fettförlust. Enligt forskning kan konsumtion av högproteinmåltider skapa mycket mer tydliga fysiska kondition resulterar hos kvinnor än hos män. Kvinnor tenderar att ta med en högre del fett på kroppen, liksom att konsumera lämpligt protein vid varje måltid kan stödja hälsosam fettförlust och mager muskel.
3. Den hjälper kroppen att kasta mycket mer kalorier
Jämfört med en dietplan som innehåller mycket kolhydrater eller fett, kan konsumtion av högproteinmat aktivera termogenes, produktion av varma i kroppen, snabbare. Termogenes indikerar normalt en snabbare metabolism. Med andra ord, att konsumera mycket mer protein vid måltider såväl som snacks kan signalera till kroppen för att tappa mycket mer kalorier under dagen.
4. Protein kämpar av indikationer på åldrande och stress
Att äta mycket mer protein, integrerat med rutinmässig fysisk aktivitet, kan hjälpa kvinnors kroppar att bevara den muskelmasston som behövs för att gå enkelt in i sina gyllene år. Det kan också tjäna som en buffert mot oxidativ skada på cellerna som utlöses av stress. Resultatet är friskare celler som kan hjälpa kvinnor att se såväl som att känna sig yngre, fräschare och mycket mer strålande än någonsin.
Andra fördelar med en högproteindietplan för kvinnor inkluderar snabbare såväl som mer hårtillväxt samt förmågan att känna sig full under längre perioder. Proteinrika livsmedel kan också vara läckra, så det finns ingen anledning att känna sig berövade. EAS Nutrition Products erbjuder ett stort utbud av proteinrika alternativ för att säkerställa att ätande aldrig är tråkigt. Förbättra ditt intag av protein för att stödja en montörkropp såväl som långvarig hälsa.
Länk till detta inlägg: 4 skäl till varför kvinnor kräver protein
Relaterad homeopati fungerar för en stor mängd hälso- och hälsotillstånd
0/5
(0 recensioner)
Delning är omtänksam!
Dela med sigTweet
Dela med sig